Tae Bo

Tae Bo ist eine Fitness- Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Teakwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Durch die sehr hohe Bewegungsintensität werden bei einem durchschnittlichen Teilnehmer pro Stunde ca. 800 kcal verbrannt. Dieser hohe Energiebedarf kann normalerweise nicht durch den Glycogenspeicher (Kohlenhydratspeicher) des Körpers gedeckt werden, so dass nach einiger Zeit die körpereigenen Fettreserven angegriffen werden. Aus diesem Grund dient das Training bei regelmäßigem Besuch in hohem Maße dazu, Körpergewicht zu reduzieren
Tae Bo ist relativ leicht zu erlernen. In den Trainingsstunden werden acht einfache Techniken aus dem Kampfsport eingesetzt und mit Zusatztechniken und motivierender Musik kombiniert. Die Techniken werden gezielt und kraftvoll durchgeführt, so dass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Durch den sehr intensiven Workout sollen Kreislauf, Muskelausdauer und -stärke und die Beweglichkeit verbessert werden. Die Übungseinheiten dauern in der Regel knapp eine Stunde.

Lasst euch mitreißen von der Motivation des 7- maligen deutschen Meisters.

Trainingszeiten:

Dienstag:
18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

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